
7 põhjust, miks sul on vaja toetada kehapuhastust

Sa ei maga hästi

Sul on probleeme seedimisega

Sa ei suuda hästi keskenduda

Sul on probleeme kehakaaluga

Sul on probleeme näonahaga

Sul ei ole nii palju energiat kui võiks

Oled tihti tõbine
Puhas mina on praktiline veebipõhine programm, kus jagame teadmisi mitmekülgsest toitumisest ja elustiilivalikutest, et saaksid igapäevaselt enda kehapuhastust toetada.
PROGRAMM KOOSNEB ETAPPIDEST
I etapp- toksiinid
Detoksi toetamise esimene samm on alati toksiinide vähendamine oma keskkonnas.
Õpid tundma toksiine meie ümber ja võimalusi nende vähendamiseks. võtme luubi alla taimekaitsevahendid, kalad meie poelettidel, maheda ja mittemaheda toidu.
II etapp- seedimine
Sead korda oma seedimise, et soovitud mürgid ka väljuksid. Õpid toituma nii, et ka sinu head kõhubakterid rõõmustavad.
III etapp- veresuhkur
Veresuhkru tasakaal mõjutab maksa tervist ning on olulisel kohal keha funktsioneerimisel. Õpid selgeks lihtsad nipid ja põhimõtted, kuidas veresuhkrusõbralikult toituda nii kodus, kohvikus kui peolauas
IV etapp- detoks meie kehas
Mahukas rännak, kus saad teada, mis see detoks päriselt on, õpid tundma ja kasutama detoksi toetamiseks parimaid toiduaineid ja nende valmistusviise.
Boonuseks saad 9 päevase detoks menüü.
V etapp- detoksi toetav eluviis
Toitumine on oluline, aga võimsama toetuse saad, kui õpid maandama stressi, piisavalt liikuma ning mõistad kuidas teadliku eluviisiga(ööpäevarütmist lümfiringe toetamiseni) keha puhastusprotsesse ja parimat tervist toetada.
VI etapp- Sinu uus täisväärtuslik elustiil
Peale programmi läbimist elad uut täisväärtuslikumat elu, sest oskad igapäevaselt olla ise enda kehapuhastuse ja tervise teejuht.
Ole tervem, energilisem ja seda ilma ekstreemsusteta! Programmist saad teadmised
kogu eluks.
+ 50 retsepti koos ostunimekirjaga


Triin Muiste
Toitumisterapeut ja toidumaailma elamuskoolitaja
Triin on toitumisterapeut ja toidumaailma elamuskoolitaja, kes lisaks oma igapäevatööle on juba pea kümme aastat lektoriks Tervisekoolis ning tegutseb ka Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse juhatuses. Triin on olnud üks hetkel kehtiva toitumisnõustaja ja -terapeudi kutsestandardi väljatöötajatest ning on toitumisnõustaja ja toitumisterapeudi kutsekomisjoni esimees.

Eliisa Hermlin
Funktsionaalse toitumise terapeut
Eliisa on omandanud teadusmagistrikraadi Tartu Ülikoolis molekulaarbioloogia erialal. Funktsionaalse toitumisterapeudi õppe on ta omandanud Annely Sootsi Tervisekoolis. Ta on keskendunud soolestikuga seotud probleemidele, annab erialaseid loenguid Tervisekoolis, koolitab ja nõustab ning on Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni liige.

Mari-Liis Väli
Toitumisterapeut
Mari-Liis on lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õenduse eriala. Tervisekooli lektorina on peamised valdkonnad toitumisnõustamise alused, kaalunõustamine ja tervislik liikumine. Mari-Liis on Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni liige.
Pärast puhas mina programmi on Sul
- Rohkem energiat
- Kergem seedimine ja enesetunne
- Kiirem ainevahetus ja vähenenud kaalunumber
- Kadunud näksimisvajadus ja magusaisu
- Tervem ja säravam nahk
- Paranenud keskendumisvõime
- Selgem mõtlemine ja sügavam uni
- Efektiivsem immuunsüsteem
TEE ENDA KEHALE PAI ja VALI OMA VÄÄRTUSPAKETT
Standardpakett
99€
ühe kuu hind 49,50
- ✓ Huvitavad toitumise väljakutsed, et samm sammult valmistuda 9-päevaseks detoksmenüüks
- ✓ Neli korda nädalas hariv video või live toitumise, detoksi, liikumise või/ja muul tervist toetaval teemal
- ✓ Maitsvad retseptid jm nipid, soovitused
- ✓ Ligipääs Facebooki toetavasse gruppi, kus hoiame üleval motivatsioon
Pro-pakett
149€
ühe kuu hind 74,50
- ✓ Kõik, mis olemas standardpaketis +
- ✓ PDF-kujul abimaterjalid
- ✓ Zoomi kohtumised külalisesinejatega (kosmeetika teemal, taimekaitsevahendid, stress jm)
- ✓ Iganädalane 1h GRUPICOACHING (kokku 8 grupicoachingut, video teel onlines) – ühine kohtumine Zoomi keskkonnas, kus jagame rõõme ja muresid ning vastame tekkinud küsimustele
Premium pakett
219€
ühe kuu hind 109,50
- ✓ Kõik, mis olemas PRO-paketis +
- ✓ 1:1-le TOITUMISNÕUSTAMINE/-TERAAPIA (60 min) (video teel)
- ✓ Retseptiraamat kursuse jooksul tehtud retseptidest ja toiduvalmistamise nippidest
- ✓ Kogu kursuse kokkuvõte PDF-kujul
Saadame Sulle aegsasti infot järgmise Puhas Mina detoksprogrammi kohta
Me tõstame teadlikkust enda keha ja ümbritsevate
mõjude suhtes, et tunneksid
end kergelt ja hästi.
miks valida puhas mina?
Oma detoks-programmis anname tervislikud oskused ja harjumused kogu eluks! Käime läbi kõik peamised toitumise ja toiduga seonduvad põhitõed, et olla energiline ja terve. Aga mitte ainult! Ka liikumine ja Sinu otsene keskkond saavad tähelepanu. Programmi vältel toetame Sind ka nende uute teadmiste rakendamisel. Programmi jooksul jagame tõenduspõhistele allikatele toetuvat informatsiooni detoksifikatsiooni kohta – mis see on, miks ja kuidas seda teha. Lisaks rakendame teooria ka praktikasse. Kui oled varem toitumist õppinud, saad veelgi juurde uusi teadmisi ja nippe kuidas ennast maksimaalset toetada. Söö hästi, sära ja tunne end suurepäraselt – seda ilma ekstreemusteta.
OSALEJATE KOGEMUSLOOD
programmiga liitumine ja osalemine on lihtne kodust lahkumata!
- Kursus toimub kinnises toetavas Facebooki grupis, mille liikmed alustavad samaaegselt üheskoos loomulikku kehapuhastust toetava programmiga
- Iganädalaselt toimuvad harivad videod või lived toitumise, detoksi, liikumise või/ja tervist toetaval teemal
- Grupi liikmetele on Zoomi kohtumised meie põnevate külalisesinejatega toksiliste koormuste vähendamiseks, kus räägime kosmeetikast, taimekaitsevahenditest ja stressi tekitavatest teguritest
- Motiveeriva tugigrupi teejuhtideks on professionaalsed toitumisterapeudid, kes annavad vahetut nõu ja tagasisidet Sinu kehapuhastuse toetamise teekonnal
- Oleme programmi vältel Sinu jaoks grupis olemas iga päev – motiveerime, nõustame ja toetame!
ELUKVALITEEDI JÄRGMISELE TASEMELE VIIMINE ON JÕUKOHANE KÕIGILE
tagasiside osalejatelt



programmi jooksul:
- Õpid, kuidas toetada enda keha ohutut ja efektiivset puhastumist läbi loomuliku detoksi;
- Tead, millist ohtu kehale kujutavad endast äärmuslikud dieedid ja mõistad paremini keha puhastusega seonduvate müütide maailma;
- Orienteerud, mida ja milleks süüa ning kuidas vähendada toksilist koormust kehale;
- Oskad valmistada tasakaalustatud, maitsvat ja tervislikku toitu ning kasutada toiduaineid, mis igapäevaselt toetavad Sinu keha funktsioonide toimimist;
- Täiendad teadmisi mahetoitust ning köögitarvikute ja taimekaitsevahendite toksilistest mõjudest;
- Tead, kuidas lisaks toitumisele toetada elustiili valikutega enda sisemist ja välist sära kasutades võimalikult puhtaid kehahooldus- ja kosmeetikatooteid;
- Võimaluse saada toitumisterapeutide vahetut nõustamist ja tagasisidet;
- Saad programmi keskel toimuva 9-päevase detoks väljakutse tarbeks spetsiaalse menüü koos ostunimekirjaga;
- Saad tervislike toitude retseptikogumiku ja tõenduspõhistele materjalidele tugineva detoksi toetusprogrammi konspekti.
PUHAS MINA PROGRAMMIGA SAAD TEADMISED KOGU ELUKS! KOGU SINU PERE TOIDULAUD TÄIENEB UUTE NING PÕNEVATE MAITSETEGA
puhas mina ON SINU UUS TÄISVÄÄRTUSLIK ELUSTIIL
Programm ei sobi:
• Rasedatele või rinnaga toitvatele emadele. Võite olla sel perioodil kuulaja rollis. Kuigi programm on absoluutselt tervislik ja ilma ebaloomulike lisanditeta, on soovitav teooriast praktikasse osaga alustada pärast rasedust ja rinnaga toitmise lõpetamist. Põhjused räägime kursuse jooksul ka lahti.
• Kui sul on põletikuline soolehaigus, soole ärritussündroom või SIBO – tutvustame ja kasutame toite, mis on kiudainerikkad ja sisaldavad ka FODMAP-e.
Võta Meiega julgelt ühendust
Oodatud on kõik mõtted, küsimused ja ettepanekud. Liitumine on võimalik ka kontaktivormi kaudu.
- MABELITI OÜ
- +372 5341 1200 ELIISA
- info@puhasmina.ee
- EE522200221079775310