Detoks

 4 min lugemist 5 põhjust, miks on vajalik süüa hapendatud toite  Nõuanded Puhas mina toitumisterapeutidelt  Hapendamine lisab toidule maitseid, lõhnu ja tekstuuri, kuid teadlased on kinnitanud selle positiivse mõju ka soolestikule. “Soolebaktereid seostatakse madalama riskiga ülekaalulisuse ja ainevahetuse haigustega. Hea tervis on seotud otseselt soolestikuga ja soolestiku heaolu sõltub sealsetest bakteritest.“   Suvel valminud aia- …

5 põhjust, miks on vajalik süüa hapendatud toite Read More »

 5 min lugemist Kust me saame rauda?  Nõuanded Puhas mina toitumisterapeutidelt  Miks me räägime täna rauast? Rauapuudus on levinud probleem. Toitumisterapeutideni jõuavad rauataseme tõstmiseks toitumisnõu saama nii emad oma väikelaste pärast kui täiskasvanud.   “Raud, meile eluliselt oluline mineraalaine, mille tase peab olma kehas hästi reguleeritud. Nii raua puudus, kui ka selle liigsus võivad põhjustada terviseprobleeme.”   …

Kust me saame rauda? Read More »

⏱ 2 min lugemist Suvi kiirdieetidega – miks need ei toimi?  Nõuanded Puhas mina toitumisterapeutidelt  Alljärgnevalt kirjutame lahti, miks sa ei peaks suvel dieete pidama ja millised on sel tavapärasest liikuvamal ning ka aktiivsemal perioodil äärmusliku dieeditamisega kaasnevad kõrvalnähud.    “Just suvi pole kindlasti aeg, mil energiast tühjana kodus konutada, vaid vastupidi, et sellest maksimum …

Suvi kiirdieetidega – miks need ei toimi? Read More »

⏱ 4 min lugemist Milleks meile detoks? Artikli autor toitumisterapeut Eliisa Hermlin Aeg-ajalt, eriti just enne suvehooaega, kuuleme sageli inimesi rääkimas, et ma teen detoksi või puhastuskuuri. Alljärgnevas artiklis saad teada, mis peitub ikkagi selle populaarse “teeme detoksi” mõiste taga.  Detoks on tegelikult kõnekeelne mugandus sõnast detoksifikatsioon, mis inimkehas tähendab toksiliste ehk mürgiste ühendite eemaldamist …

Milleks meile detoks? Read More »